El mes patrio ha llegado y muchas personas comienzan a saborearse los deliciosos platillos típicos de nuestro país -tostadas, enchiladas, pozole y pambazos, entre otros- sin embargo, el tipo de comida, la frecuencia y un descuido en la higiene dental pueden provocar daños a los dientes, que, en vez de hacernos gritar por la libertad, nos hagan gritar de dolor.
Las fiestas patrias de México son un pretexto para ocasionar un desorden en la dieta diaria, ya que es común ingerir más grasa, carbohidratos y calorías, además de comer varias veces al día y omitir el lavado dental. En conjunto, todo lo anterior origina el entorno ideal para la aparición de bacterias causantes de infecciones bucales como las caries.
Los alimentos más consumidos durante esta temporada, aunque sea de forma eventual, que pueden deteriorar tu sonrisa y la de tu familia son:
Además de relacionarse con la obesidad, riesgo de padecer diabetes mellitus tipo 2 y daños al riñón, el consumo de refrescos debilita el esmalte dental por los ácidos que contienen, y pueden provocar caries.
Hielo
Acompañante de refrescos, bebidas alcohólicas y agua, el hielo por sí solo no es dañino para los dientes, pero si tienes el hábito de morder los cubos podrías terminar con un diente astillado o roto, o dañar tu prótesis dental.
Cítricos
Limones, naranjas, mandarinas, entre otras deliciosas frutas que nos regalan vitamina C, contienen ácido que puede corroer el esmalte dental si no te enjuagas la boca después de consumirlas.
Arroz y papas fritas
Los alimentos con almidón, como el arroz y las papas, contienen almidón que se metaboliza en forma de azúcar, lo cual desgasta el esmalte dental y favorece la formación de bacterias que provocan la caries.
Bebidas alcohólicas
El abuso de alcohol (tequila, mezcal, vino y otros) provoca deshidratación y boca seca debido a la disminución del flujo de saliva, lo cual conduce a infecciones bucales como la gingivitis, además incrementa el riesgo de cáncer oral.
Las fiestas patrias se viven mejor cuando se cuida la salud. Recuerda que mantener una alimentación saludable y balanceada es clave para mantener un peso adecuado y conservar la salud de tus dientes, además no debes pasar por alto la higiene dental para que tu sonrisa no sufra consecuencias a futuro.
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